Samedi 12 Octobre 2019 entrainement VHS

Samedi 12 Octobre 2019 entrainement VHS

 

L’entraînement prévu est une montée en ski roue classique du stade de neige à Lans en Vercors.

 

Seuls Michel (guidé par Gilles) et Noëlle (guidée par Gérard) ont fait le choix de faire cet entraînement. Camille aussi sur des ski roue, elle a travaillé sur le parking du stade de neige en compagnie de Jérôme.

Alim nous accompagne également sur la montée en handbike, Thomas l’accompagne en ski roue.

 

En parallèle, Yves a choisi de faire de la course à pied avec Gérald et Brigitte de la marche à pied en compagnie de Marie Laure, Hervé, Jean-Luc et Gislaine.

Il y a aussi avec grand plaisir la présence de Fabienne

 

Après une montée d’environ 1h pour Noëlle, un peu moins pour Michel et alim nous atteignons enfin le parking du stade de neige.

Là haut nous avons pu travailler deux trois points techniques comme la flexion des jambes, le retour du pied dynamique en classique, nécessaire pour provoquer un élan vers l’avant et éviter le double appui et un peu de poussée simultanée.

Le travail sans bâtons a également permis de faire travailler l’équilibre.

 

Le soleil bien que timide nous a quand même fait oublier la fraîcheur matinale. Encore un bon entraînement même si j’aurais préféré avoir plus de personnes en ski roue car ce qu’on a travaillé avec Michel et Noëlle peut être utile à tous.