Entraînement du 05 octobre 2019
Aujourd’hui nous nous retrouvons à 10h00 au foyer de ski de fond de Corrençon.
La séance prévue est une séance de type intensité.
Je retrouve Noëlle, Gilles, Yves, Hervé, Michel et Gislaine.
Camille nous retrouvera en cours de séance.
Le but de la séance est de faire des accélérations, c’est-à-dire des changements de rythme.
Michel et Yves ont choisi de venir faire de la marche nordique. Noëlle fait la séance en courant.
Après un échauffement de 40-50min, le groupe se reforme au champ de la bataille à Corrençon et le travail d’accélération commence.
Du fait de la différence d’activité (course à pied, marche nordique) il a fallu adapté les exercices à chacun. En effet les accélérations en course à pied sont efficaces sur des faux plats montants ou des petites montées. Pour la marche nordique il faut des pentes plus raides. Mais le tout s’est fait dans la bonne humeur.
Retour pour 12h au foyer de fond sous un soleil timide mais bienvenu.