entraînement Finlandia du 23 novembre
à définir (site ayant la plus grand distance tracée pour éviter de trop tourner en rond )classique pour redécouvrir le geste
classique pour redécouvrir le geste
Ski skate : reprise équilibre, reprise des différents pas
Ski classique : reprise des différents pas
ski sur distance course de Bessans
intensité accélération 30/30 classique
skate : intensité longue 3 fois 5 min rythme course
Classique
accélération courte 20 à 30s / 1 min x 8 (2series)